استشاري: اعتزل ما يؤذيك لتجنب تأثيرات الضغوط النفسية على الدماغ .. فيديو
أميرة خالد
أكد الدكتور هاني الجهني، استشاري المخ والأعصاب، أن كثرة الضغوط النفسية يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة للدماغ، مثل الضمور والشيخوخة المبكرة.
وأوضح خلال مقطع فيديو أنه خلال تواجده في فرنسا قبل فترة جائحة كورونا، اكتشف حالات لمرضى يعانون من أورام خبيثة غير متوافقة مع أعمارهم. وبعد الاطلاع على سجلاتهم المرضية، تبين أنهم كانوا يتناولون أدوية نفسية بسبب الإرهاق الزهني والمشاكل الحياتية، مما أدى إلى تسريع ظهور أعراض شيخوخة الدماغ.
ونصح الجهني باتباع ثلاث قواعد حتى يتغلب الشخص على الضغوط النفسية، أولًا : اعتزل ما يؤذيك: ابتعد عن الأشخاص أو الأماكن التي تؤثر سلبًا على صحتك النفسية، وإذا كان من الصعب الابتعاد، حاول قدر المستطاع التقليل من التعامل معها.
وأضاف "ثانيًا لا تقارن نفسك بالآخرين: بسبب الهواتف، أصبح الناس يطلعون على حياة الآخرين، ولكنهم غالبًا ما يعرضون جوانبهم الأفضل فقط، حاول التركيز على حياتك الخاصة وتقبلها، ولا تشغل بالك بما لدى الآخرين" .
ثالثًا : "لا تحمل الناس فوق كتفيك: إذا واجهت مشاكل مع شخص ما أو تعرضت لإهانة، دعها تمضي وتسامح، بهذه الطريقة، ستكون الفائز الأول، وستحافظ على صحتك النفسية.
