استشاري: عوامل تسهم في زيادة ساعات النوم والشعور بالخمول خلال فصل الشتاء..فيديو

كشف استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم الدكتور سعد الشريف، عن أهم العوامل التي تسهم في زيادة ساعات النوم والشعور بالخمول خلال فصل الشتاء.

وقال الشريف، خلال مداخلة على قناة "الإخبارية": إن الشعور بالخمول أمر يختلف من شخص لآخر، فالبعض يتأثر بذلك، ويزيد متوسط النوم عنده لنحو 60 دقيقة، موضحًا أن التأثر ذلك يعود لمجموعة من العوامل منها قصر وقت النهار في الشتاء وتأخر ضوء الشمس.

وأكمل: يؤدي ذلك لانخفاض إنتاج هرمون السيروتونين وهو المسؤول عن تحسن المزاج والشعور بالطاقة والنشاط، كما يؤدي إلى ارتفاع هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم، وهو ما يجعل الإنسان يشعر بالنعاس والخمول.

وأضاف أن من الأسباب الأخرى انخفاض درجة الحرارة وهو ما يزيد من الرغبة للنوم، كذلك فالطقس البارد يجعل الإنسان يميل للجلوس داخل المنازل وتقليل النشاط البدني والحركي هو ما يؤدي إلى الخمول.

وتابع: أنه من الأسباب الأخرى في فصل الشتاء يميل الناس لتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي تؤدي لزيادة شعور الناس بالخمول.

وأكد أن تأثر الساعة البيولوجية للأنسان في فصل الشتاء يختلف من شخص لأخر، وأن لها ضوابط داخلية وخارجية مثل التعرض لضوء الشمس .