أطعمة تقلل شعورك بالجوع والعطش أثناء الصيام
منذ 3 سنة02096
أميرة خالد
سلط أخصائي التغذية المصري، الدكتور معتز القيعي، عدد من الأطعمة التي يفضل تناولها في وجبة السحور لتقليل الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام، خلال شهر رمضان المبارك.
ونصح بتناول الزبادي لكونه يساعد في تقلل الشعور بالعطش وتمنع حدوث حموضة أو تلبك معوي، وكذلك تناول البقوليات، مثل: الفول والشوفان والبيض المسلوق لكونها تقلل الشعور بالعطش والجوع.
وشدد على ضرورة تناول الفواكه والخضروات لاحتوائها على نسبة عالية من الماء والألياف وتعزيز الشعور بالشبع.
