"الخضيري" ينصح بالتوقف عن الأكل قبل الشعور بالشبع بهذه المدة

نصح أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات فهد الخضيري، بالإبطاء في المضغ والتوقف عنه قبل الشعور بالشبع بـ 15 دقيقة .

وقال "الخضيري في تغريدة بحسابه في تويتر : " من العادات الصحية الإبطاء في المضغ وعدم الإسراع بالأكل، وهذا يفيد في تخفيف الوزن".

وأضاف : " اعلم أن إشارة الشبع لا تصل للمخ إلا بعد 15 +\- دقيقةمن امتلاء المعدة، وهذا يعني أن المعدة امتلأت قبل شعورك بالشبع بـ 15دقيقة، لذا توقف عن الأكل قبل أن تشعر بالشبع وستشعر به بعد عدة دقائق". ناصحاً بتجربة ذلك لتخفيف الوزن.