٤ نصائح لتشجيع الطالب على اتباع نظام غذائي صحي

قدمت مدينة الملك سعود الطبية 4 نصائح لتشجيع الطالب على اتباع نظام غذائي صحي، وذلك بالتزامن مع قرب العام الدراسي الجديد.

ونصحت بتزويده بوجبة فطور صحية تحتوي على اللبنة أو الجبنة أو الفول السوداني ومراعاة استعمال خبز القمح أو النخالة، وكذلك تزويده بقطع صغيرة من الفواكه والخضروات، ويفضل إضافة عصير الليمون فوقها حتى لا يتغير لونها.

كما نصحت بتزويده بالمكسرات والفواكه المجففة والزبيب كبديل عن رقائق البطاطس والتركيز على تناول العناصر المعدنية الضرورية، وكذلك حثه على تناول الأكل ببطء كونه مفيد جدا للهضم ويؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أقل بكثير من الذين يتناولون وجباتهم بسرعة كبيرة.