فوائد ممارسة تمارين التنفس بعمق

تلجأ العديد من السيدات لممارسة تمارين التنفس بالعمل والذي يساعد على الشعور بالاسترخاء والتخفيف من التوتر والقلق، ونستعرض أبرز تلك الفوائد خلال هذا التقرير.

وتساعد تمارين التنفس على تنظيم إفراز هرمون الأدرينالين وهو المسؤول عن الشعور بالغضب والانفعال​، وتخفيف الألم يعمل التنفس بعمق  على تهدئة الالتهابات العصبية بالمخ والتي تسبب الألم.

كما تحفز إنتاج هرمون الأندروفين وهو يعمل على تسكين الوجع ، وإعطاء الإحساس بالراحة والهدوء، بالإضافة إلى أن تلك التمارين تساعد على التخلص من نوبات الربو، ومشاكل الجهاز التنفسي.​

كما تحسن عمل الدورة الدموية بالجسم، مما يزيد من نسبة الأوكسجين بالدم وبالتالي يزيد من حركة الدورة الدموية للجسم ويعالج مشاكل الجسم.