الموز يساعد في التقليل من الشعور بالانتفاخ

أكدت دراسة، أجرتها جامعة هاروكوبيو في اليونان، أن الموز يمكن أن يعمل على تقليل الانتفاخ بنسبة تصل إلى 50%؛ والسبب في ذلك هو أن الموز يزيد من البكتيريا المقاومة للانتفاخ في المعد، فضلًا عن تزويد الجسم بحقنة صحية من البوتاسيوم لتقليل السوائل والغازات المتراكمة.

وكشفت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا (NHS)، عن نصائح عدة لتقليل الانتفاخ بخلاف تناوُل الموز، هي: ممارسة الرياضة بانتظام، امضغ الطعام وفمك مغلق لتجنُّب ابتلاع الهواء، اشرب الكثير من الماء.

ويأتي ذلك بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف إذا أُصبت بالإمساك، تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة، قم بتدليك معدتك من اليمين إلى اليسار لتحرير الريح المحتبسة، إذا لم يختفِ الانتفاخ بعد ثلاثة أسابيع يُنصح بزيارة الطبيب.