الصحة الخليجي يكشف عن الحد المسموح به في تناول السكريات خلال رمضان
منذ 4 سنة01572
مشاركة
أميرة خالد
كشف مجلس الصحة لدول مجلس التعاون، عن الحد الموصى به طبيًّا في تناول السكريات خلال شهر رمضان.
وقال المجلس الصحي، إن الحد المسموح به في تناول السكريات يقدّر للشخص البالغ بـ7 ملاعق صغيرة من السكر "34 جرامًا" يوميًّا.
وأشار إلى أن من يتجاوز في تناوله للسكريات الحد الموصى به طبيًّا من المتوقع أن يشعر بخمسة أعراض؛ أولها الخمول بعد الأكل، أو الإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام التالية، أو الشعور بالعطش، وتراكم الدهون بالجسم، إضافة إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم.
كما شدد مجلس الصحة الخليجي على ضرورة اتباع نظام صحي متوازن خلال مدة الإفطار أو السحور، وأن يكون متنوّعًا، ولتجنب حصول المضارّ الخمسة يجب التقليل من استهلاك الحلويات، خاصة أثناء وجبة الإفطار أو بعدها مباشرة.
