كيف تتخلص من مشكلة أصوات المعدة المزعجة؟

تعد مشكلة أصوات البطن أحد المشكلات التي يُعاني منها العديد من الأشخاص كما أنها تسبب الإحراج أمام الناس لذا سنستعرض أبرز الحلول التي ستساعد في التخلص من هذه المشكلة.

- شرب الماء

ويتوقف صوت المعده في بعض الأحيان على شرب الماء مباشرة.

- تناول الأغذية الصحية

يجب تناول الأغذية الغنية بالألياف للتخلص من أصوات المعدة.

- ممارسة النشاطات الجسدية

ويرجع ذلك إلى أن ممارسة الرياضة والنشاطات الهوائية وغيرها تُعدّ أساسيّةً للتقليل من أصوات البطن.

- الأعشاب:

يجب شرب الأعشاب التي تساعد على التخلص من غازات المعدة منها "النعناع والبابونج"، فالأعشاب تُلطّف المَعِدة وتُعجّل من عمليّة الهضم.