اتباع هذه العادة يوميا يحمي من الإصابة بالخرف

أثبتت دراسة أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل متواصل لعدة دقائق يوميا يقلل من خطر الإصابة بالخرف، وذلك بسبب قدرة التمارين الرياضية على عكس التدهور المعرفي.

وكشف باحثون في معهد «كوينز لاند» لصحة المخ في أستراليا عن أن أداء التمارين الرياضية لمدة 35 دقيقة يوميا يساهم بشكل كاف في تحسين الأداء المعرفي للمخ.

وطبقت التجربة على شريحة من الفئران، التي تراوحت أعمارها بين 10 أسابيع إلى 25 شهرا، مع تقييم مهارات التنقل المكاني والذاكرة، حيث قسمت الفئران إلى مجموعات، ووضعهم في منصة دائرية، للتعرف على الطريق باستخدام منبهات مكانية.

وأظهرت الفئران كبيرة السن أداء أضعف من صغيرة السن على مدار الاختبار الذي استمر خمسة أيام؛وبمجرد إخضاع الفئران لبرنامج من التمارين الرياضية لمدة 35 يوما، اكتشف الباحثون تحسن ملحوظ في أداء كبار السن.