مدرب معتمد: الرياضة والنظام الغذائي يحدّان من ترهل الذراعين

أكد محمد العيسى مدرب ومحاضر معتمد من اتحاد IFBA، أن الرياضة المنتظمة المنتظمة والنظام الغذائي المتوازن يحدّان من ترهل الذراعين.

وتفصيلاً، أوضح "العيسي" أن التمارين يعتمد عليها التغذية الصحيحة لأن البعض يدخل في برنامج غذائي غير صحي ويترك الترهلات فيمكن اللجوء للتمارين المنزلية بسيطة تستهدف العضلة ومنها حبل المقاومة ويمكن استخدامه على الكرسي أو الطاولة.

وعن تخوف النساء من زيادة الكتلة العضلية لديهم، أضاف: "من المستحيل أن تعضل المرأة مثل الرجل لأن نسبة هرمون الذكورة تختلف وهو العامل الأساسي في بناء العضلات إلا في حالة تناولت المرأة العقاقير، أما غير ذلك لا يزيد لديها الحجم العضلي بل يتجمل ".

https://twitter.com/SabahAlsaudiah/status/1472482089438257154?s=20 https://twitter.com/SabahAlsaudiah/status/1472481164728410117?s=20