9 خطوات تمنحك إكسير الشباب.. تعرفي عليها

توجد خطوات بسيطة بمثابة جرعة سحرية للحصول على مظهر مفعم بالشباب والحيوية أو مايسمى بأكسير الشباب لتبدو أصغر سنا وحيوية وشبابًا.

1-عدم فرك العينين

حيث ان الجلد تحت وحول العينين، يكون أكثر رقة وهشاشة، وتظهر ملامح السن الأكبر بسهولة وبسرعة على تلك المنطقة من الوجه

2. فيتامينات C وA وE

توصي دكتور لامب باستخدام المصل الجيد أو الدهانات الموضعية الغنية بفيتامينات C وA وE تحقق نتائج اكثر من رائعة

٣- 3. 8 أكواب من الماء

تناول 8 أكواب من الماء يوميًا يمنع بهتان البشرة، ويمنح الترطيب للبشرة باستخدام منتجات الموضعية التي تحتوي على اليوريا والغلسرين والسيراميد وحمض الهيالورونيك، وإذا كان غرفة النوم أو المكتب جافة للغاية، تنصح دكتور لامب باستخدام جهاز ترطيب للغرف، وتجنب الاستحمام بمياه ساخنة لأنها تصيب الجلد والبشرة بالجفاف.

4 شطف البلسم بالماء البارد

غسيل الشعر بالشامبو يمكن أن يعطي الشعر لمعانًا أكثر، وشطفه بالماء البارد يمنحه الترطيب

5. مستحضرات واقية من الشمس

حيث انها تساهم في الحفاظ على شباب وصحة البشرة، وفي حالة الخروج لفترات طويلة بالخارج ينصح استخدامه "كل 90 دقيقة" حيث ان الاستخدام كل 90 دقيقة يجعل شيخوخة الجلد أقل بنسبة 24٪ مقارنة باستخدامه مرة واحدة

٦-قسط كاف من النوم

حيث إن هرمونات الإجهاد وقلة النوم تعمل على تكسير الكولاجين وتسريع الشيخوخة" وظهور علامات التقدم بالعمر

7. الابتسامات والضحكات

تنصح دكتور لامب بالابتسام والضحك من آن لآخر لأن "مجرد الابتسام والعلاقات الجيدة والفرح الخالص يساعد في جعل الإنسان يبدو أصغر سنًا".

وأكدت على وجود سبب بيولوجي لذلك هو أن الضحك يزيد من وظائف الأوعية الدموية ويخفف التوتر، وهما مؤشران رئيسيان يمكن أن يؤديا إلى مظهر أكثر شبابا

8-ارتداء القبعات

نصحت دكتور لامب بارتداء قبعة أثناء التنزه أو عند التواجد في أماكن مكشوفة نهارًا حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في التعرض لأشعة الشمس إلى الإصابة بسرطان الجلد

9. نمط حياة صحي

ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي غني بالبروتينات الخالية من الدهون والألياف والدهون الصحية وممارسة التمرينات الرياضية فمن شأنهم تأخير علامات الشيخوخة وظهور الشخص بمظهر شبابي رائع