نصائح للتخلص من مشكلة التحدث أثناء النوم

يواجه البعض مشكلة التحدث أثناء النوم، ويكون ذلك راجع لعدة أسباب منها الاكتئاب والقلق، والنقص في عدد ساعات النوم، وارتفاع درجة الحرارة.

ومن الأفضل لمن يعانون من هذه المشكلة تجنّب خوض النقاشات الحادّة مساء، مع الحرص على توفير الأجواء التي تساعدهم على الشعور بالهدوء قبل النوم.

كما يُنصح أيضا بالاستماع إلى موسيقى هادئة أو القراءة أو الاستفادة من حمام دافئ، وعدم الذهاب إلى السرير فور إطفاء جهاز التلفزيون.