أهم النصائح للوقاية من الحموضة في رمضان

الحموضة من أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الصائمين وتؤرقهم في رمضان، ويكون سببها الإفراط في تناول الطعام والأغذية الغنية بالدهنية والتوابل .

وللوقاية من الحموضة في رمضان يجب اتباع بعض الإرشادات الأتية :

تجنب المشروبات الحمضية، والإفطار على التمر أو عصير قمر الدين، وتناول الخضراوات الطازجة أو المسلوقة وشوربة الخضارفي بداية الأكل .

وحذرت من تناول الأطعمة المقلية والتوابل، وتجنب تناول الطعام حتى التخمة، وتقسيم الإفطار إلى وجبتين، وتناول الطعام ببطء ومضغه جيداً، والإكثار من تناول اللبن لقدرته على الهضم وعلاج الحموضة.